O consumo de cafeína durante a gestação é um assunto que sempre está em discussão. Se pode ou não tomar. Na verdade o que precisa, é bom senso.

Você não precisa parar com tudo, e alguns estudos mostram que não existe um consenso sobre a quantidade de cafeína que é seguro consumir durante a gestação. Assim, é necessário bom senso, pois o excesso aumenta o risco de abortos espontâneos e aumenta também as chances de o bebê nascer com baixo peso. Mas as chances de isso acontecer são baixas, mesmo sendo aumentadas quando existe o consumo da cafeína durante a gestação.

Você não precisa parar, mas o ideal é ter um consumo moderado. Cerca de 200 gr. por dia de cafeína e isso equivale a, mais ou menos, 3 cafés expressos no dia.

O que você precisa saber é que não é só o café que tem cafeína. Ela também está presente em chás, como o preto e o mate, refrigerantes de cola e chocolates. Por isso restringem também a ingestão de chocolates durante a gestação.

O grande é que a cafeína é um estimulante.

Ou seja, quando a mãe consome a cafeína, ela tem um aumento da frequência cardíaca e consequentemente se aumenta a frequência cardíaca da gestante, aumentará a do bebê. Assim, pode ser um estimulante para o bebê. Se for consumida moderadamente, essas estimulações, não serão tão prejudiciais, mas em excesso elas podem ser sim, prejudiciais.

Além disso, a cafeína é diurética, então, a mãe fica com mais vontade de fazer xixi. E na gestação essa vontade já é grande, correndo o risco de haver uma desidratação.

Existe também o risco de insônia, pois a cafeína por aumentar o ritmo cardíaco, deixará a pessoa com menos sono.

Uma outra contraindicação, é devido a dor de cabeça causada pelo excesso de cafeína, e não queremos a grávida se sentindo mal durante a gestação. Por isso, que o ideal é ter bom senso e fazer um consumo moderado dos alimentos que contenham cafeína.

Camila é fotógrafa do estúdio SiS foto e design e enfermeira neonatal.